Вот нашел статью о том, что брюшной пресс, оказывается, можно прокачать не только большим количеством повторений, но и другим способом, на который уходит гораздо меньше времени, а результат отличный.

Суть заключается в том, чтобы делать небольшое количество повторений в каждом сете (15-25) используя "тройной подход" в котором прорабатываются все группы мышц пресса. К тройному подходу относятя: поднимание туловища, вращение туловища, поднимание ног.

Подробнее: http://www.sportobzor.ru/content/articl … NT_ID=2292